Нека да е лято – здрави и красиви в най-горещите месеци на годината


През лятото прекарваме повече време на открито, харесва ни да сме сред природата, търсим прохладната ласка на водата. Но, това е и най-слънчевият сезон, а жарките прегръдки на небесното светило си имат и своята тъмна страна.

Специалистите са категорични – кожата помни всеки слънчев лъч. Ултравиолетовите лъчи ускоряват стареенето й и повишават риска от рак на кожата. Хубаво е, че има ефективни средства, облекчаващи страданията ни при изгаряне, но би било далеч по-добре, ако не допускаме да се стигне до там.

Някои козметични продукти и лекарства пък водят до т.нар. фоточувствителност. Възможни са и нежелани срещи с насекоми и отровни растения. Болезнени изгаряния и сърбящи обриви със сигурност ще развалят настроението и ще нарушат почивката ни, а може да застрашат и здравето ни. В няколко поредни материала ще разгледаме някои от нежеланите събития, които може да ни споходят през летните месеци.

Започваме със съвети, които според специалистите ще ни помогнат да избегнем или минимизираме риска от подобни нежелани събития.

     Поява на акне. Ако кожата ни е склонна към поява на акне, смесването на потта с бактерии и масла върху нея може да запуши порите, което често води до поява на обрив. Съветите на специалистите са:

  •   Да попиваме (а не да трием!) внимателно потта от кожата с чиста кърпа;
  •   Да изперем потните дрехи, ленти за глава, кърпи и шапки, преди да ги използваме отново;
  •   Да нанасяме некомедогенни продукти върху лицето, шията, гърба и гърдите си. Това може да е отразено върху етикета също като „без масло“ или „няма да запушва порите“.

     Суха, раздразнена кожа. Макар въздухът на открито да е горещ и влажен, ние пак може да се окажем със суха и раздразнена кожа. Най-големите виновници за това състояние са дългият престой на слънце, в басейн или на климатик. Ако усетим, че кожата ни започва да се чувства суха и раздразнена, може да се вслушаме в тези съвети:

  •          Вземане на душ веднага след излизането от басейна, като използваме прясна, чиста вода и мек почистващ препарат или гел за тяло, създаден за плувци;
  •          Нанасяне на слънцезащитен крем (SPF 30+ и водоустойчив) преди излизане на открито;
  •          Да мием кожата си с мек почистващ препарат. Сапуни и миещи средства за тяло, обозначени като „антибактериални“ или „дезодоранти“, могат да я изсушат;
  •          Вземане на душ и вана с топла, а не с гореща вода;
  •          Нансяне на овлажнител без аромат след всеки душ и вана. Овлажнителят действа, като улавя и задържа вода в кожата ни. Затова трябва да го нанесем в рамките на 5 минути, след като се изкъпем;
  •          Да носим овлажнител със себе си, за да можем да го нанасяме след измиване на ръцете и когато кожата ни е суха.

Мелазма. Мелазмата е често срещан кожен проблем, който се изразява в кафяви, сивокафяви или синкавосиви петна по лицето, в зависимост от тена на кожата. Точните причини за появата й не са напълно установени, но се свързва с излагане на слънчева светлина, бременност и прием противозачатъчни хапчета. Има стъпки, които можем да предприемем, за да я направим по-малко забележима дори през лятото.

Мелазмата често се смята за последица от стимулиране на женските полови хормони при наличие на генетично предразположение. През последните години на предена план излиза друга хипотаеза, според която мелазмата може да е свързана с нарушения фотостареенето на кожата, засягащи генетично предразположени индивиди.

  •      Ежедневна защита на кожата от слънцето, дори в облачни дни и след плуване или изпотяване. Винаги, когато е възможно, да бъдем на сянка. Когато сме на открито, да носим слънцезащитно облекло, като шапка с широка периферия и слънчеви очила с UV защита;
  •      Нанасяне на слънцезащитен крем (предлагаш широка защита, водоустойчив и с SPF 30 или повече) върху цялата кожа, която не е покрита с дрехи;
  •          Цинков оксид и/или титанов диоксид за физическо ограничаване на въздействието на слънчевите лъчи върху кожата;
  •      Нанасяне на слънцезащитен крем 15 минути преди излизане и повторно нанасяне поне на всеки два часа;
  •      Да не се използват солариуми и слънчеви лампи.      Устройствата за придобиване на тен на закрито могат да влошат мелазмата и да попречат на лечението да подейства;
  •      Избор на нежни продукти за грижа за кожата без аромат;
  •      Избягване на кола маска. Тя може да причини възпаление на кожата, което да влоши мелазмата. Дерматолог може да препоръча друг вид подходящ метод за обезкосмяване.

Ухото на плувеца. Състоянието е известно още като външен отит – това е бактериална инфекция, обикновено причинена от вода, която е останала във външния ушен канал за дълъг период от време, осигурявайки влажна среда за растеж на бактерии. Всеки може да получи такава диагноза, но най-често се наблюдава при деца. Не се предава от един човек на друг. Трябва да правим разлика между това заболяване и инфекцията на средното ухо, която също е често срещана при деца.

За да предотвратим възникването на такава инфекция, трябва да поддържаме ушите си сухи. Ето и препоръките на медицинските специалисти:

  •     Използване на шапка за баня или тапи за уши при плуване;
  •    Старателно подсушаване на учите след плуване или душ;
  •    Използване на кърпа за подсушаване на ушите
  • Да не се почистват ушите с памучни тампони, защото те може да избутат ушната кал и мръсотията по-дълбоко в ушни канал и да раздразнят ухото;
  •          Накланяне на главата напред и назад, така че всяко ухо да е обърнато надолу, за да позволи на водата да излезе от ушния канал;
  •          Издърпване на ушната мида в различни посоки, когато ухото е обърнато надолу, за да се помогне на водата да изтече;
  •          Ако все още има вода в ухото, може да се обмисли използването на сешоар, който е поставен на най-ниската температура и скорост на вентилатора и го държим на няколко сантиметра от ухото.
  •      Да не се поставят предмети в ушния канал (включително памучни тампони, моливи, кламери,фиби или ключове).
  •      Да не се „престараваме“ при премахването на ушната кал, тъй като нейната задача е да предпазва ушния канал от инфекция.

         Ухото на плувеца може да се лекува с предписани от лекаря антибиотични капки за уши.

Радостина Александрова

Използвана литература

  • https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/prevent-summer-skin-problems
  • https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/ear-infections.html
  • Kwon SH, Na JI, Choi JY, Park KC. Melasma: Updates and perspectives. Exp Dermatol. 2019, 28(6), 704-708.
  • Medina-Blasini Y, Sharman T. Otitis Externa. 2023 Feb 12. In: StatPearls. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023.
  • Passeron T, Picardo M. Melasma, a photoaging disorder. Pigment Cell Melanoma Res. 2018,  31(4), 461-465.